Des ateliers de sophrologie pour enfants
Depuis l'enfance, les enfants sont submergés par les émotions. Parfois il est vraiment difficile pour eux de gérer certaines d'entre elles, comme l'anxiété et le stress.
Grâce à ma grande expérience dans le domaine de la sophrologie, je saurais sans soucis comment accompagner votre entant pour qu'il apprenne à mieux gérer ses états (anxiété, angoisse, stress, ...) et ses émotions (colère, peur, joie, ...).
La sophrologie est une méthode de relaxation permettant d'harmoniser à la fois le corps et l'esprit de votre enfant.
Calmer vos enfants avec des paroles telles que calme-toi est illusoire. À leur âge, ils ont besoin de relâcher leur énergie par le mouvement !
Afin d'aider les enfants dans cette quête difficile, votre sophrologue a mis en place des ateliers leur permettant de faire des progressions rapidement.
Jeter des boules de papiers
Pour chasser l'émotion de la colère hors du corps, il faut les aider à :
- Créer des boules en papier en y mettant toute leur colère (la boule de colère).
- Montrer comment jeter de toute leur force cette dernière en expirant lors du lancement.
- Recommencer l'exercice jusqu'à ce que votre enfant sent que sa colère est partie.
Respirer en imaginant une image
Cette fois-ci, votre enfant sera amené à :
- Imaginer qu'il est en train de tenir un bol chaud dans les mains.
- Inspirer par le nez et expirer par la bouche pour essayer de le refroidir.
- Mettre ensuite les mains derrière le dos pour que sa cage thoracique soit dégagée et améliorer ainsi son expiration.
- Votre enfant inspira par le nez et expira par la bouche pour pouvoir pousser le nuage imaginaire se tenant devant lui.
Détendre le corps avec des mains magiques et chaudes
Lors de cet exercice, votre enfant devra :
- Se frotter les mains.
- Placer ses mains chaudes sur sa tête. Se la toucher l'aide à se recentrer sur les émotions du corps.
- Recommencer l'exercice, mais en se touchant le visage puis les épaules, le ventre, le dos et les jambes.
Participer aux groupes de paroles
Le groupe de parole est un endroit où peuvent se réunir des participants en petit groupe de 8 à 10 personnes environ avec un expert en thérapie formé aux différentes techniques d’observation et d'écoute.
Le but est de :
- Se partager les différentes expériences.
- S'échanger sur les souffrances ressenties.
- S'échanger sur les émotions associées aux souffrances ressenties.
- Réfléchir et trouver ensemble les ressources nécessaires et propres à chacun, pour se dégager de ce qui fait souffrir et de pouvoir évoluer.
Pourquoi participer à un groupe de paroles ?
Depuis la nuit des temps, les échanges entre aidants ont bien démontré leur efficacité. Les personnes sont bien plus réceptives lorsque les conseils sont donnés par des personnes ayant vécu la même chose. Il est important que le groupe de paroles soit effectué en présence d'un expert en psychothérapie.
Participer à une rencontre permet également à un groupe de sortir de son isolement et donc de rompre avec le sentiment de solitude.
Toutes les rencontres se font dans un cadre neutre et convivial, autour d’un thé ou d’un café sous la présence de votre experte en psychothérapie Annita Bonnin Lejeune.
L’idée est donc de pouvoir faire part aux autres participants des expériences, des souffrances ressenties et d'échanger sur le vécu des uns et des autres. Chacun pourra s’exprimer en son nom et pourra apprendre ainsi de l’expérience des autres.
Les groupes de paroles organisés par Annita Bonnin Lejeune se passent dans un environnement adéquat permettant à chacun des participants d'être authentique, sans subir de jugement.
Le fait de faire partie d'un groupe de paroles, aide à ce que chacun puisse exprimer ses sentiments, ses angoisses et ses souffrances, sachant qu'elles peuvent être fortes en émotions (tristesse, colère, peur, joie…)
Cette approche thérapeutique, permet aux participants de :
- Constater que d’autres personnes vivent les mêmes difficultés et souffrances qu'eux.
- Relativiser ses propres problèmes.
- Réduire l’isolement social.
Rejoignez un atelier collectif
La sophrologie est un entraînement qui vous permet de vous relaxer, harmoniser et activer votre corps et votre esprit.
Pour lâcher-prise et pour retrouver votre équilibre physique et psychique, je vous invite à des ateliers de sophrologie en groupe.
Adultes, ados, enfants, sportifs ou femmes enceintes, je vous accompagne dans un cadre chaleureux et familial pour assurer votre bien-être mental et corporel, votre détente et votre relaxation.
Grâce à mon savoir-faire confirmé en développement personnel, je vous aide à atteindre rapidement vos objectifs et à retrouver une vie sereine et équilibrée.
Les séances collectives de sophrologie vous aide à :
|
|
Découvrez les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie vous permet de :
|
|
Comment vaincre une addiction avec la sophrologie ?
Vous vous demandez comment la sophrologie peut vous aider dans votre combat contre une addiction ? Une addiction est un réel handicap dans la vie quotidienne. Si la sophrologie seule ne permet pas d’en guérir, son apport en matière de lâcher-prise, d’écoute de soi et de gestion des émotions est efficace dans le cadre d’un traitement médical.
Car les exercices de sophrologie, par leur effet de mise en harmonie du corps et de l’esprit, aident les personnes souffrant d’une addiction à aller de l’avant.
Découvrez quelques bienfaits à tirer de la sophrologie en cas d'addition :
|
|